Možda nismo razmišljali baš o tome pogotovo ako smo sladokusi i gurmani pa volimo da ručkamo ali jako je bitno da se informišemo koliko je potrebno da se određena namirnica koju unesemo svari u našem organizmu i da li pravimo ispravne kombinacije. Koju vrstu namirnice ne treba kombinovati sa kojom . Dešava se da zbog neinformisanosti imamo nadutost, grčeve , bolove u želucu a naizgled da se sasvim zdravo hranimo. Na šta to trebamo obratiti pažnju.
1. Za vreme obroka trebamo biti smireni i opušteni (ako ste nervozni hrana se teže i duže vari)
2. nije preporučljivo jesti hranu u pokretu ili dok obavljate neke druge radnje ( odvojite dovoljno vremena da u miru obedujete)
3. sveže voće treba jesti samo jer ako dođe u kontaktu sa nekom drugom hranom koja se vari duže može doći do fermentacije i voće uvek treba treba ili pre obroka ili izmedju obroka ali sa dovoljnim rasponom u vremenu da bi se prethodno uneta hrana već svarila.
4.Ne treba kombinovati hranu bogatu proteinima i hranu bogatu skrobom na primer testenina, pirinač, hleb i krompir sa mesom a to su najčešće kombinacije koje pravimo.
5 nije najbolji izbor ni jaja i meso, jaja i sir ili orašasti plodovi i sir ako imate osetljiviji želudac.
6.Vodu tokom obroka ne treba unositi . Možete čašu vode pre obroka na pola sata ili posle obroka na pola sat, sat.Kratkim pregled informacija za vreme varenja pojedine hrane u želucu.
Na primer:
1-2 sata – voda, čaj, kafa, kakao, supa, mleko, jaja, pirinač, kuvana rečna riba, semenke
2-3 sata – tvrdo kuvana jaja, kajgana, kuvana morska riba, kuvani krompir, hleb, orasi, bademi, mleko, sirevi
3-4 sata – piletina i govedina ( kuvana), ražani hleb,
jabuke, šargarepa, rotkvice, spanač, krastavci, prženi krompir, šunka
4-5 sati – pasulj, grašak, ( mahunarke) prženo meso, tvrdi sirevi.
Putovanje unete hrane do samog izbacivanja u zavisnosti od metabolizma a i pola može trajati od 16-3o sati a i duže ukoliko je hrana masna. Muškarci imaju brži metabolizam od žena a i sa godinama metabolizam se usporava. Bilo bi divno kad bi imali metabolizam kao ptice. Onda bi mogli živeti i hiljadu godina.
Ako imate nekih problema sa varenjem nadutošću, metabolizmom pokušajte da promenite neke navike u ishrani od navedene a ako to nije dovoljno preporuka je da se organizmu pomogne upotrebom suplemenata za pomoć kod varenja. Zato uz kaficu , opustite se i pročitajte koje su to preporuke.
Meal Time (100 tableta za žvakanje)
Podrška varenju
Meal Time
je ukusna tableta za žvakanje koja potpomaže varenje. Glavni sastojak
ovog preparata je papain, prirodno jedinjenje veoma slično enzimima koji
razlažu proteine. Namenjeno je razlaganju proteina u našoj ishrani,
čime se poboljšava varenje proteina i povećava efikasnost apsorpcije.- Onima čija ishrana podrazumeva veliku količinu mesa, mlečnih proizvoda i vlaknastu hranu
- Za potrebe lakšeg varenja
Svi proizvodi su upisani u registar dijetetskih proizvoda Ministarstva zdravlja Republike Srbije.
Da li ste znali da se papain često koristi u mesnoj industriji zbog toga što je njegov glavni efekat pred-varenje mesa i vlakana?
250
mg
Enzim iz papaje
Pažnja! Ukoliko
patite od ozbiljnih oboljenja sistema za varenje (npr. Čireva),
obavezno se posavetujte sa svojim lekarom pre upotrebe ovog proizvoda!
Digestive Enzymes (100 tableta)
Podrška sistemu za varenje
Digestive
Enyzmes sadrži digestivne enzime i aktivne sastojke biljnog porekla,
koji doprinose boljem radu digestivnog sistema. Ukoliko Vaše navike u
ishrani ili životni stil nisu odgovarajući, ravnoteža digestivnog
sistema može lako da se poremeti. Razlaganje nutrijenata uz pomoć enzima
je prvi korak u pravcu dobre apsorpcije i iskorišćenja hranljivih
materija. Sa odgovarajućim enzimima imate mogućnost da potpomognete
razlaganje masti, proteina i ugljenih hidrata, i na taj način sistemu za
varenje i svom telu pružite pomoć.- Onima koji žele adekvatno da potpomognu svoj digestivni sistem
- U slučaju nadutosti i čestog unosa hrane koja nadima
- U slučaju problema u vezi sa varenjem
- U slučaju disbioze
Svi proizvodi su upisani u registar dijetetskih proizvoda Ministarstva zdravlja Republike Srbije.
Da li ste znali da efikasnost varenja opada tokom starenja? Ljudi sa krvnom grupom A često imaju taj problem, bez obzira na starost.
75
mg
Pankreatin
17.5
mg
Pepsin
10
mg
Diastaza
5
mg
Papain
25
mg
Glutaminska kiselina
37.5
mg
Kurkuma
75
mg
Seme komorača
12.5
mg
Bromelain
7.5
mg
Proteaza
Pažnja! U slučaju ozbiljnih gastrointestinalnih oboljenja (npr. čir želuca), obavezno se posavetovati sa svojim lekarom pre upotrebe ovog proizvoda!
Acidophilus With Psyllium (100 kapsula)
Probiotski preparat sa vlaknima
AC-Zymes
je probiotski preparat sa velikom koncentracijom Lactobacillus
acidophilus bakterije. To je veoma korisna i rezistentna bakterija koja
blagotvorno utiče na zdravlje sistema za varenje putem zamene
probiotskih ćelija koje se svakodnevno gube, a učestvuje i u
aktivnostima imunog sistema. Potpomaže u zaštiti normalne bakterijske
flore digestivnog trakta i efikasno omogućava njegovo zdravo
funkcionisanje. Proizvod Acidophilus pored probiotika sadrži i vlakna
semenke tropske bokvice, koja mogu da se fermentiraju u debelom crevu,
čime pomažu funkcionisanje korisnih bakterija koje se nalaze u ovom delu
sistema za varenje.
- Tokom i nakon antibiotskog tretmana, kao i u cilju izbegavanja štetnih efekata drugih terapija koje se dugo uzimaju
- U cilju suplementacije tokom tretmana dubokih gljivičnih infekcija (dermatoloških, ginekoloških problema)
- U slučaju digestivnih problema izazvanih stresom
- Kao komplementarni tretman nervoznog stomaka ili dijareje
- U cilju prevencije štetnih efekata alkohola i pušenja na crevnu floru
- Uz pomoć sadržanih vlakana, Acidophilus se takođe preporučuje u slučaju zatvora
Svi proizvodi su upisani u registar dijetetskih proizvoda Ministarstva zdravlja Republike Srbije.
Da li ste znali da Lactobacillus acidophillus može da bude od pomoći u redukciji simptoma alergije?*
2
milijarde
Aktivni Lactobacillus Acidophilus
100
mg
Prah ljuske tropske bokvice
Pažnja! Opšte
mere koje se preduzimaju u slučaju dijareje (uzimanje veće količine
tečnosti) moraju se poštovati čak i tokom korišćenja ovog proizvoda! U
slučaju ozbiljnijih oboljenja stomaka i creva (kao što je čir ili
zapaljenska oboljenja creva), potražiti savet lekara pre upotrebe ovog
proizvoda!
*Probiotics
in primary prevention of atopic disease: a randomised
placebo-controlled trial - Kalliomäki M. et al., Lancet. 2001 Apr
7;357(9262):1076-9., Differential effects of Lactobacillus acidophilus
and Lactobacillus plantarum strainson cytokine induction in human
peripheral blood mononuclear cells - Yvonne M. Vissers, FEMS Immunol Med
Microbiol 59 (2010) 60–70
** u vreme proizvodnje
** u vreme proizvodnje
AC-Zymes (100 kapsula)
Probiotski preparat
AC-Zymes
je probiotski preparat sa velikom koncentracijom Lactobacillus
acidophilus bakterije. To je veoma korisna i rezistentna bakterija koja
blagotvorno utiče na zdravlje sistema za varenje putem zamene
probiotskih ćelija koje se svakodnevno gube, a učestvuje i u
aktivnostima imunog sistema. Potpomaže u zaštiti normalne bakterijske
flore digestivnog trakta i efikasno omogućava njegovo zdravo
funkcionisanje. Proizvod Acidophilus pored probiotika sadrži i vlakna
semenke tropske bokvice, koja mogu da se fermentiraju u debelom crevu,
čime pomažu funkcionisanje korisnih bakterija koje se nalaze u ovom delu
sistema za varenje.
- Tokom i nakon antibiotskog tretmana, kao i u cilju izbegavanja štetnih efekata drugih terapija koje se dugo uzimaju
- U cilju suplementacije tokom tretmana dubokih gljivičnih infekcija (dermatoloških, ginekoloških problema)
- U slučaju digestivnih problema izazvanih stresom
- Kao komplementarni tretman nervoznog stomaka ili dijareje
- U cilju prevencije štetnih efekata alkohola i pušenja na crevnu floru
- Uz pomoć sadržanih vlakana, Acidophilus se takođe preporučuje u slučaju zatvora
Svi proizvodi su upisani u registar dijetetskih proizvoda Ministarstva zdravlja Republike Srbije.
Lactobacillus acidophillus može da bude od pomoći u redukciji simptoma alergije?*
2
milijarde
Aktivni Lactobacillus Acidophilus
Opšte
mere koje se preduzimaju u slučaju dijareje (uzimanje veće količine
tečnosti) moraju se poštovati čak i tokom korišćenja ovog proizvoda! U
slučaju ozbiljnijih oboljenja stomaka i creva (kao što je čir ili
zapaljenska oboljenja creva), potražiti savet lekara pre upotrebe ovog
proizvoda!
*Probiotics
in primary prevention of atopic disease: a randomised
placebo-controlled trial - Kalliomäki M. et al., Lancet. 2001 Apr
7;357(9262):1076-9., Differential effects of Lactobacillus acidophilus
and Lactobacillus plantarum strainson cytokine induction in human
peripheral blood mononuclear cells - Yvonne M. Vissers, FEMS Immunol Med
Microbiol 59 (2010) 60–70
** at the time of manufacture
Do sledećeg bloga pozdravljam Vas
Sva dodatna obaveštenja i porudžbine:
biljanadjordjevic1965@hotmail.com
Telefon 061 622 75 97 Moj kodni broj: 3814322648
Telefon 061 622 75 97 Moj kodni broj: 3814322648
Нема коментара:
Постави коментар